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엽산 효능, 임신 준비, 남자도 먹어야하는 이유
엽산 효능임신 준비하는 부부라면 엽산의 중요성에 대해 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 산부인과와 보건소에서는 임신 3개월 전부터 남녀 모두 꾸준히 복용하라고 권고하고 있습니다. 임신 준비할 때 엽산이 꼭 필요한 이유와 남성도 함께 복용해야 하는 이유를 알려드리겠습니다. 본 글은 미국 하버드 보건대학원 홈페이지와 해외 의학전문기사를 참고하였습니다. 엽산이란?엽산은 비타민B 복합체에 속하는 수용성 비타민입니다. 엽산의 엽은 '나뭇잎 엽'입니다. 녹색 채소잎에서 풍부히 들어있는 비타민이라 이런 이름이 붙었습니다. 성인 남녀 모두에게 필수적인 영양소로, 미국 FDA는 국민의 신경관 결함 위험을 낮추기 위해 1998년부터 빵과 시리얼, 파스타, 쌀, 곡물 제품에 엽산을 첨가하도록 하고 있습니다. 하루 권고 섭취량은 성..
2023. 6. 21. 17:54